CUEVAS GAMEZ, DIEGO
Introducción. De Troya a Ítaca. Un viaje a lo esencial, al interior de cada uno1. El proceso de acompañamiento1. Características del acompañante. Ulises como referencia2. Coaching. El proceso de acompañar Elementos esenciales del coaching Estructura para las conversaciones de coaching. Esquema de acompañamiento Acogida Descubrimiento de necesidades Marcar objetivos Explorar el presente para diseñar el futuro Opciones (estrategias) Plan de acción Cierre 3. Los acompañados: la tripulación 4. Herramientas para el viaje. El manto de Penélope 5. Etapas del viaje: de Troya a Ítaca 2. El caballo de madera como estrategia 1. Un caballo de madera como estrategia para conseguir el objetivo 2. La estrategia en el acompañamiento. Al rescate de Sócrates La estrategia socrática: la fuerza está en el interior Pasar de la inconsciencia a la consciencia Las preguntas, principal herramienta de la estrategia socrática3. Caja de herramientas para fijar objetivos 1. Metodología GROW 2. Objetivo: la luna 3. El globo aerostático 4. La goma elástica 5. Campo de fuerzas 6. Tu vida en una servilleta 7. Cuadrante quiero-tengo 8. Cuadro de metas 9. La lámpara de los deseos 10. Método PASOS 11. ¿Qué estoy tolerando? 12. El árbol de los logros 3. Responder a Nausícaa: ¿quiénes somos? ¿quién soy? 1. La pregunta de los feacios: "¿Quién eres?" 2. Trabajando la identidad personal ¿Quién eres? Tu auditoría interna Construye tu marca personal desde tu identidad 3. Caja de herramientas para trabajar la identidad personal y el autoconocimiento 13. Tu marca personal 14. Personajes de cuento 15. La ventana de Johari 16. Mi huella didáctica única 17. La línea del tiempo 18. Dibujo ciego 19. Como la palma de mi mano 20. Mi yo adulto 21. La organización de la mente 22. Elevator pitch 23. Frases incompletas 24. Dibuja tu esencia 25. El cofre de tus tesoros 26. Creciendo en autoestima 27. Refranes 4. Escapar a los lotófagos. Fijar bien el norte 1. La isla de los lotófagos. Cuando olvidamos el norte 2. Salir de la isla de los lotófagos. Encontrar el sentido vital El despertar de las grandes preguntas Los guiones de vida "banales" Dar sentido a la vida para salir de la isla de los lotófagos 3. Caja de herramientas para trabajar el norte vital 28. Hacer silencio, meditación y oración 29. Relajación guiada 30. Encuentra tu vocación 31. Entre el vacío existencial y la plenitud vital. Cuadrante de V.Frankl 32. En el día de tu funeral 33. El propósito divino de mi vida 34. El círculo de oro de Simon Sinek 35. La fórmula 36. Mandala 37. La pirámide de los niveles 5. Resolver conflictos y gestionar emociones. Pactar con cíclopes 1. Rodeados de cíclopes 2. Ampliar mapas y trabajar las emociones El mapa no es el territorio. Mirar la realidad con otros ojos Ganar-ganar. Yo estoy bien (OK)-tú estás bien (OK) Yo gano-tú pierdes. Yo estoy bien (OK)-tú no estás bien (no OK) Yo pierdo-tú ganas. Yo no estoy bien (no OK)-tú estás bien (OK) Yo pierdo-tú pierdes. Yo no estoy bien (no OK)-tú no estás bien(no OK) Trabajar las emociones El conocimiento de las propias emociones El control regulatorio de las emociones La capacidad de motivarse uno mismo Ser capaces de reconocer las emociones en los otros 3. Caja de herramientas para ampliar mapas y gestionar emociones 38. Escucha activa 39. Calibración 40. Rapport 41. Reencuadre 42. Posiciones perceptivas 43. Círculos restaurativos 44. Mapa de empatía 45. Dialoga con tu cíclope interior 46. Estilos de negociación 47. Seis sombreros para pensar 48. Cuadro de emociones 49. El personaje emocional 50. Carta a la persona que me hirió 51. Cariciograma 52. La caja registradora 53. Cuéntame otra película 6. Cuando Eolo sopla con fuerza en nuestra vida. El poder de la resiliencia1. A merced de los vientos 2. Cuando Eolo zarandea el barco de nuestra vida La resiliencia Trabajar los puntos fuertes y motivaciones personales 3. Caja de herramientas para trabajar la resiliencia 54. Las fuentes de la resiliencia 55. La casita de la resiliencia 56. La bicicleta de la resiliencia 57. Test de resiliencia 58. Ancla 59. Visualización del éxito y ensayo mental 60. Trabajar con pinturas 61. La pirámide de Maslow 7. Vivir bajo ciertos hechizos. El trabajo de la maga Circe 1. Los hechizos de la maga Circe 2. Cuando los hechizos nos convierten en mediocres Mandatos y prohibiciones que marcan una vida Impulsores y drivers 3. Caja de herramientas para trabajar los hechizos 62. Frases que escuchaste y te marcaron 63. Metáforas 64. Impulsores y animales 65. Cuestionario de impulsores 8. Cuando personas y equipos descienden a los infiernos 1. Descenso a los infiernos y encuentro con Tiresias 2. Cuando el infierno se crea en personas y equipos Coaching de equipos. Claves Disfunciones en los equipos. Los cuatro jinetes del Apocalipsis Virtudes y fortalezas para salir de los infiernos Sabiduría y conocimientos Valor y valentía Amor y humanidad Justicia Templanza Espiritualidad y trascendencia 3. Caja de herramientas para acompañar equipos 66. Test sobre las disfunciones de un equipo 67. Cuadrante de Scott 68. Círculos de conexión 69. Dibuja tu equipo 70. Escultura 71. Construir la torre más alta 72. El castillo encantado 73. Estrategia Walt Disney: SRC 9. Eres lo que comunicas. Cuida tu manera de hablar y ojo con los cantos de sirenas 1. Cantos de sirenas en nuestra vida 2. Atrapados en los cantos de sirenas Las palabras Los pensamientos. El poder de las creencias 3. Caja de herramientas para salir de los cantos de sirenas 74. Feedback 75. Fórmula del sandwich 76. DEPA 77. ABCDE de Albert Ellis 78. Las cuatro columnas 79. Espejo 80. Mesa de creencias 81. Cambio de creencia limitante 82. Los "dos yoes". Trabajando los saboteadores internos 83. Ponle cara a tu saboteador 10. El estrés. Cuando Caribdis y Escila se adueñan de nosotros 1. Entre Escila y Caribdis 2. El estrés negativo (distrés) Escila: vivir entre múltiples ocupaciones Caribdis: envueltos en un remolino de cansancio y fatiga3. Caja de herramientas para el manejo del estrés 84. Test de Burnout 85. Círculo de preocupación y de influencia 86. Autodiagnóstico de la gestión del tiempo 87. Test de evaluación de ansiedad y depresión 88. Matriz de Eisenhower 89. Cuestionario de evaluación del estrés 90. Experiencia óptima 91. Círculo de excelencia 11. Telémaco y los valores 1. El papel de Telémaco en la vida de Ulises 2. Frente al complejo de Telémaco El papel de Mentor como acompañante Coaching por valores 3. Caja de herramientas para trabajar los valores 92. Jerarquía de valores 93. Rueda de los valores 94. Escudo personal 95. Los doce valores de Benjamín Franklin 96. Triángulo de valores 12. Llegada a Ítaca. Preparando nuestro arco para una nueva misión 1. El arco de Ulises 2. Prepararnos para usar nuestro "arco" desde el Análisis Transaccional Los tres estados del yo El yo Padre El yo Adulto El yo Niño Trabajar los diálogos internos Algunas distorsiones para corregir Las transacciones De víctimas a protagonistas. Salir del triángulo dramático 3. Caja de herramientas PAN 97. Los tres globos PAN 98. Egograma 99. Rol-playing 100. Autobiografía en tres palabras Epílogo. Rumbo a tu Ítaca personal. Desde el amor y con actitud renovada Bibliografía
¿Te gustaría repetir el viaje de Ulises desde Troya hasta Ítaca?, ¿te apasiona el mundo del coaching y el acompañamiento?, ¿crees que unos mitos inventados hace miles de años, en una lengua y un contexto totalmente diferentes a los actuales pueden hablarnos hoy? Mediante la Odisea, el autor te propone embarcarte en la más apasionante aventura que existe: la de descubrirnos a nosotros mismos, nuestras potencialidades, aceptando la incertidumbre con la actitud apropiada para superar cualquier reto.Al leer este texto, sabemos cómo actuar, los valores que seguir, de qué manera conducirnos por la existencia, qué actitud adoptar respecto a los demás, cómo poner en práctica una estratagema o cómo desbaratarla. Al final del viaje te encontrarás con más de 100 herramientas que te pueden ayudar a conseguir tu mejor versión y acompañar a personas y equipos.
